ผู้ชายอกหัก

Boys Don't Cry (คิดซะว่า)
เป็นผู้ชายอกหัก ดีกว่ารักไม่เป็น

เมื่อพลิกปฏิทินอำลาเดือนพฤศจิกายน ก็เตรียมต้อนรับลมหนาวที่กำลังจะมาเยือนในช่วงเดือนธันวาคมนี้ได้เลย หนุ่มๆ หลายคนคงวางแพลนที่จะพาแฟนสาวไปเคานต์ดาวน์ในสถานที่สุดโรแมนติก บ้างก็เตรียมขอคนรักแต่งงานและจูงมือกันเข้างานวิวาห์ แต่สำหรับผู้ชายบางคน ช่วงสิ้นปีแบบนี้เรียกได้ว่าเป็นเทศกาลของคนเศร้าดีๆ นี่เอง เพราะก่อนที่ปฏิทินจะเปลี่ยนศักราชใหม่ ถือเป็นช่วงเวลาที่คู่รักหลายคู่มักตกผลึกทางความคิดและย้อนพิจารณาความสัมพันธ์ ซึ่งบางคู่ก็รักกันยืนยาวและได้ไปต่อ แต่สำหรับบางคู่ความสัมพันธ์ก็ถูกหยุดชะงักไว้เพียงเท่านี้ ช่วงเวลาที่คาบเกี่ยวของปีเก่าและปีใหม่แบบนี้ ทำให้ผู้ชายหลายคนถูกบอกเลิกและกลายเป็นผู้ชายอกหักไปโดยปริยาย ยิ่งช่วงสิ้นปีเต็มไปด้วยบรรยากาศแห่งความสุขมากเท่าไร ก็ยิ่งเพิ่มดาเมจอาการอกหักและทวีคูณความเสียใจมากขึ้นเท่านั้น

อาการอกหักของผู้ชายรุนแรงกว่าผู้หญิง?

แน่นอนว่าการจบลงของความสัมพันธ์คงต้องสร้างบาดแผลให้กับใครสักสักคน อย่างที่รู้กันดีว่าผู้ชายนั้นมีความแข็งแรงทางกายภาพมากกว่าผู้หญิง แต่เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ถูกบอกเลิกหรืออกหัก ผู้หญิงนั้นจะสามารถจัดการกับอารมณ์ได้ดีกว่าผู้ชาย ซึ่งนั่นเป็นเพราะสมองของผู้หญิงและผู้ชายมีการทำงานที่แตกต่างกัน โดยผู้หญิงจะใช้สมองสองส่วน คือสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความคิดทางเหตุผล และสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ ในขณะที่ผู้ชายจะใช้สมองเพียงซีกเดียวในการแก้ไขปัญหา

 

แม้หลายคนจะคิดว่าผู้ชายเป็นเพศที่เข้มแข็ง และมีโอกาสน้อยมากที่จะโศกเศร้าเสียใจได้เท่าผู้หญิง แต่จริงๆ แล้วการแสดงออกเวลาที่เสียใจของผู้ชายและผู้หญิงนั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง เวลาที่ผู้หญิงอกหักจะไประบายกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่ไว้ใจได้ ส่วนเวลาผู้ชายอกหักนั้นจะไม่ได้แสดงออกด้วยการร้องไห้ทุรนทุราย หากแต่ปกปิดความเสียใจและเก็บมันเอาไว้ อย่างมากก็ทำได้แค่ใช้กำปั้นต่อยลงไปที่ผนัง ไม่ก็ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากที่สุดเท่าที่จะดื่มได้

มีบทความที่ตีพิมพ์จาก Journal of Health and Social Behavior (JHSB) หรือ วารสารสังคมวิทยาทางการแพทย์ ที่ศึกษาเพศชายและเพศหญิงกว่า 1,000 คน ในช่วงอายุระหว่าง 18-23 ปี โดยพบว่าอาการอกหักของผู้ชายจะรุนแรงกว่าผู้หญิง แถมผู้ชายที่อกหักก็มีโอกาสที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิง 3-4 เท่า ซึ่งการฆ่าตัวตายนั้นเป็นเหมือนการแสดงออกเพื่อตอบสนองความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของพวกเขาพูดง่ายๆ ก็คือเวลาที่อกหัก พฤติกรรมการแสดงออกของผู้ชายจะโอนเอียงไปทางการใช้ความรุนแรง และผู้ชายส่วนใหญ่ก็ยังไม่มีวิธีการจัดการกับอารมณ์ที่ถูกต้อง จึงไม่แปลกใจ ถ้าผู้ชายอกหักจะเศร้า เครียด และจมอยู่กับปัญหานานกว่าผู้หญิง แต่ด้วยประสบการณ์ ภูมิต้านทาน และสถานการณ์ความรักของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน ทำให้กลไกในการรับมือกับอาการอกหักของแต่ละคนแตกต่างกันด้วย

เวลาที่อกสามศอกหักเป็นเสี่ยงๆ

เมื่อถูกบอกเลิกหรืออกหัก อาการเริ่มต้นของหนุ่มๆ คงช็อค อึ้ง และทำตัวไม่ถูก อาจจะงงๆ ด้วยซ้ำไปว่าเพราะอะไรที่ทำให้ตัวเองถูกบอกเลิก ส่วนผู้ชายที่ขี้หงุดหงิดเหตุการณ์นี้อาจทำให้มีน้ำโหและหัวร้อนไปตามๆ กัน บางคนก็เครียด กินไม่ได้นอนไม่หลับ คิดแต่เรื่องเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา ไม่มีทางออกในการแก้ไขปัญหา และแม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่ก็ยังมีพื้นที่ว่างให้ความเหงาแทรกตัวเข้ามาอยู่ดี จากหนุ่มๆ ขี้เล่นที่มีนิสัยร่าเริง อาจกลายเป็นคนที่ชอบเก็บตัวและชอบอยู่คนเดียวไปเลยก็ได้ ซึ่งอาการอกหักไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ หากแต่ยังมีผลต่อสุขภาพร่างกายของหนุ่มๆ อีกด้วย มีการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อคนเราอกหักหรือถูกทิ้ง ความรู้สึกนั้นจะไปกระตุ้นบางส่วนของสมอง ทำให้อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับสภาพจิตใจ แทบไม่ต่างอะไรกับอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับสภาพร่างกายเลย

ยารักษาอาการอกหัก

ปล่อยให้เวลารักษาแผลใจ
วิธีนี้อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย ซึ่งแน่นอนว่าเวลาของแต่ละคนนั้นไม่เท่านั้น เพราะต่างคนล้วนมีประสบการณ์และบริบทความรักที่แตกต่างกัน คุณจึงไม่จำเป็นต้องลืมเธอคนนั้นให้ได้ในทันที แต่หนุ่มๆ ควรให้เวลากับตัวเองได้คิดและทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา เชื่อว่าความเศร้าโศกเสียใจจะค่อยๆ จางหายไป ไม่ใช่วันนี้ก็เป็นพรุ่งนี้ แม้ไม่ใช่พรุ่งนี้ก็ต้องเป็นสักวันหนึ่ง แม้ภาพความทรงจำของหนุ่มๆ กับเธอคนนั้นยังคงวนเวียนอยู่ไม่ไปไหน แต่เมื่อเวลาผ่านไปเธอคนนั้นจะหายออกไปจากความรู้สึกของคุณได้อย่างแน่นอน

นั่งฟังเพลงเศร้า
สำหรับผู้ชายสายซาดิสที่ขี้เกียจนั่งรอให้เวลารักษาแผลใจ ก็คงต้องหาเพลย์ลิสต์เพลงเศร้ามาเปิดฟังให้ดังกระหน่ำไปทั่วห้อง ฟังให้จบ เอาให้ครบทุกเพลง ซึ่งการฟังเพลงเศร้าที่ตรงกับอารมณ์ของคุณ อาจทำให้คุณต้องหลั่งน้ำตาออกมา แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ระบายบางสิ่งบางอย่างที่อัดอั้นอยู่ในใจ ถึงแม้เวลาที่ร้องไห้มากๆ จะทำให้ปวดตาหน่อย แต่เชื่อว่าน้ำตาที่ไหลออกมาจะช่วยคลายความทุกข์ใจ และทำให้ความเศร้าจากอาการอกหักของคุณทุเลาลง

 

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็ช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อออกกำลังกายร่างกายจะขับสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ออกมา ซึ่งจะทำให้หนุ่มๆ อารมณ์ดีขึ้น แถมยังมีผลช่วยในการรักษาโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย อกหักรักคุดแค่ไหนก็ขยันออกกำลังกายให้หนัก แล้วคุณจะค่อยๆ กำจัดเธอคนนั้นออกไปจากสมองของคุณทีละน้อยๆ นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียดและมีผลด้านบวกต่ออารมณ์แล้ว ยังทำให้หนุ่มๆ สุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างที่ดี อย่าลืมตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เมื่อถึงเวลาที่ร่างกายและจิตใจพร้อม ก็เตรียมหาสาวใหม่ได้ไม่ยากเลย

เมื่อใจมันเซแม่น้ำหรือทะเลก็ต้องไป
หาวันหยุดหรือเวลาว่างแพ็คกระเป๋าออกไปเที่ยวต่างจังหวัด จะฉายเดี่ยวไปเที่ยวคนเดียวสบายๆ หรือจะชวนชาวแก๊งไปท่องเที่ยวธรรมชาติด้วยก็ได้ เมื่อคุณได้ออกไปเที่ยว ใช้ชีวิตคนเดียว และหลีกหนีจากความวุ่นวาย จะทำให้จิตใจของคุณสงบมากยิ่งขึ้น สมองของคุณจะได้พักผ่อน ไม่ต้องหวนคิดถึงเรื่องราวแย่ๆ ที่ผ่านมา นอกจากนั้นการออกไปเที่ยวยังทำให้คุณได้รู้จักตัวเอง พบเจอสิ่งใหม่ๆ และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

 

พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง
ถ้าอยู่คนเดียวมันเศร้า อยู่คนเดียวมันเหงา อยู่คนเดียวแล้วจิตใจฟุ้งซ่าน ก็ออกไปหาเพื่อนฝูงชวนกันไปสังสรรค์ตามประสาหนุ่มๆ ได้เลย จะดูหนัง เล่นเกม โยนโบว์ลิ่ง หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณไม่ต้องอยู่อย่างคนเหงาๆ แต่ข้อห้ามอย่างหนึ่งของการพบปะสังสรรค์ คือห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการควบคุมสติสัมปชัญญะ แต่ถ้าดื่มในปริมาณมาก ฤทธิ์ของน้ำเมาอาจทำให้คุณต้องเพ้อรําพันถึงหญิงสาว ที่หักอกคุณให้แตกเป็นเสี่ยงๆ

แล้วผู้ชายได้อะไรจากการอกหัก

เข้าใจชีวิตและความรักมากยิ่งขึ้น
การอกหัก ถูกบอกเลิก หรือผิดหวังในความรัก จะทำให้คุณเข้าใจสัจธรรมของชีวิตมากขึ้น เมื่อมีความรักและคาดหวังกับความรักมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดใจมากเท่านั้น ทางที่ดีควรจะเผื่อใจสำหรับความรัก พอถึงวันที่ผิดหวังคุณจะได้ไม่ร้องไห้และเจ็บปวดรวดร้าวอย่างแสนสาหัส แม้กระนั้นบทเรียนชิ้นสำคัญของการอกหักครั้งนี้ คือมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น และมีภูมิต้านทานที่พร้อมรับมือกับความรักครั้งต่อไป

 

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
เมื่อใดที่คุณเห็นความสำคัญของตัวเองและเมื่อใดที่คุณรักตัวเองมากพอ คุณจะพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อสลัดตัวเองออกจากความทุกข์ที่คอยกัดกินหัวใจ วันหนึ่งที่คุณตัดสินใจที่จะก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวด วันนั้นจะเป็นวันที่คุณได้เรียนรู้ ‘การรักตัวเอง’ เมื่อเห็นคุณค่าของตัวเอง คุณจะไม่ไปพะวงเรื่องราวไร้สาระที่ทำให้ชีวิตของคุณเสียเวลา

เห็นคุณค่าของคนข้างๆ
เวลาที่คุณอกหักหรือเสียใจ อย่าลืมว่าไม่ได้มีแค่ตัวคุณคนเดียวที่ทุกข์ เพราะเพื่อนและครอบครัวของคุณก็คงทุกข์ใจไม่แพ้กัน อีกหนึ่งข้อดีของการอกหักคือมันทำให้คุณเห็นคุณค่าของคนข้างๆ คนที่คอยปลอบ คอยเป็นที่ระบาย คอยให้กำลังใจ และพยายามทำทุกหนทางเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น และกลับมาเป็น ‘คุณ’ คนเดิมของพวกเขา

 

ตราบเท่าที่คนเรายังคงต้องการความรัก และตราบเท่าที่ความสัมพันธ์ยังเป็นสิ่งสำคัญที่หล่อเลี้ยงหัวใจ คงไม่มีอะไรยืนว่าเราจะสามารถหนีจากความรักและการอกหักได้ ซึ่งหนุ่มๆ ควรเรียนรู้ที่จะรักอย่างถูกวิธี และเรียนรู้ที่จะมีความสุขในวันที่ปราศจากความรัก “คิดซะว่าเป็นผู้ชายอกหัก ดีกว่ารักไม่เป็น”

 

 

 



tags : , , ,


share share to facebook share to twitter

TipsDD Boys Don’t Cry (คิดซะว่า) เป็นผู้ชายอกหัก ดีกว่ารักไม่เป็น